妊娠・出産・子育て便利帳

健康になる チベット体操 [DVD]

若返りの秘儀チベット体操 決定版 (TJ MOOK) (TJ MOOK)

アンチエイジングの鬼

チベット体操&アーユルベーダ・ヨーガ

奇跡のチベット体操詳解―5つのポーズで若返る

類書にないオリジナル性が光る　　（2008-02-24）
私と５つのチベット体操との初めての出会いは、約２０年前になります。ネパールの小さな本屋で手に取ったのが、本書の英語原版でした。自己流で毎日するようになって、数週間たった頃から「お前、最近若返ったよなあ」と周りの人に言われるようになりました。
以来時々やらないとき（数日、数週間、数か月の単位で）もありましたが、本書（和訳）があることを知って、原本を友人に貸したままになっている私は早速注文しました。

他のチベット体操の本はそれぞれ一長一短がありますが、呼吸法が微妙に違ってたりします。本書には、体操以外にも長寿の秘法（？）が述べられていてチベット体操をやる人には、是非目を通していただきたい内容です。マニュアルとして有益であるのはもちろんですが、ひとつの物語としても楽しめます。このところちょっと遠ざかっていたので、また再開するよいきっかけになりました。

ただ、本書を補う意味で、岡本羽加さんのDVD「健康になるチベット体操」や「若返りの秘儀　チベット体操」（本）を併用されることをお薦めします。ちなみに同出版社から出版されている「若さの泉（完全版）５つのチベット体操」とは、別物です。また、膳敬子さんの著による「奇跡のチベット体操詳解」には、体操をやるときの心構えやイメージ法が記載されていて、有益です。
私は、実際の年齢より１０〜２０歳若く見られることが多いですが、おそらく断続的に行ってきたチベット体操によるものも、大きいのではないかと思います。また新たな気持ちで続けていこうと思っています。

ちなみに、アーユルヴェーダの聖典には、健康長寿の最大の秘訣として、「一切の生きとし生けるものに慈悲（慈愛）の心で接すること」が説かれています。チベット体操と慈悲の実践でみんなで楽しく長生きしましょう。

この手の本はあまり読まないのですが　　（2007-11-01）
何となくその気になり本を注文しました。
不可思議な印象を与える文章が書かれた本ですが、ただ単純に自分の身体や生活のことを考えながら、あてはめながら読んでいくとすんなりと入っていけました。
ヨガなどは多種多様なポーズがあると聞きますが、この本に書かれているのは表題のとおり５つ（とプラス１）だけです。取り立てて難しさを感じさせない体操です。しかし、この本の内容は表題の「体操」だけではなく、自分が今まで持っていた常識の範疇とはかけ離れたように思われる食事のとり方など、え？と思いながらも案外そうかも、と思わせるものがちりばめられていると感じました。
素直にやってみようかな、と思わせるよい本です。

続けています。　　（2007-10-09）
先月のTBSのはなまるマーケットでゲストの長谷川初範さんが美輪明宏の劇団で朝一番この体操をしているという事で衝動的にすぐさま購入し毎日続けています。体重は少々減少し、腰回り、太ももがしまり測っていませんが何センチか縮んでいる思います。5つ目の儀式が最初まったくうまく出来ず苦戦していましたが今では、腰、ハムストリングを伸ばすことがとても気持ち良く感じるようになりました。3ヵ月後が楽しみです。

前向きな気持ちにつながる「若さ」と「体力」　　（2007-10-08）
TV番組のはなまるマーケットゲストの長谷川初範さんのトークの中で、美輪明宏さんに紹介されたらしいこちらの本が軽く映像に流れていたのをたまたま見て、日頃から自分の虚弱体質ぶりに悩んでいた自身の心に引っかかるものがあり即購入しました。今まで休まず続けてます。まだ1ヶ月経ってなく、目標の21回まで出来てはいませんがそれでも非常に嬉しい効果があったのでいくつか紹介します。（因みに当方30代女です）まず、虚弱体質と悩んでいた自分の体力に段々自信がついてきました。特に感じたのは残業帰りの電車の窓に写る自分の顔が全然疲れていないこと！そして立っていてもつり革要らずになれます。若返りの体操、という本の主旨が割とすぐに体感できました。あと全体的に筋肉質になれました。（下腹もへこみました）これが一番嬉しいのは毎年この季節頃から長年悩みの冷え性のつらさが今のところ少しも無いことです。手足が常に温かくいられるというのは本当に幸せです。そして気分が落ち込みやすい精神的傾向があったのですが改善された気がします。体力や冷え性の改善から来たものかも知れません。お陰でか最近は物事を行う際若い頃は確かにあった集中力が少しずつですが蘇って来てくれた気がします。あとこれも驚いたことですが、少し出始めてた白髪が最近は全く見れなくなりました。
年を取ったことを気にしている方（それか20代の若い人を羨ましく思い始めた方）、気持ちが落ち込みやすく更にそんな悩みのスパイラルに入っている方、無理なくでも確実に部屋で簡単に体力をつけたい方、私のような効果が誰しもあるとは言えないかも知れませんが、しかし敢えてお勧めします。激しい運動では無く自分の体力に合わせてマイペース且つ手軽に出来るからです。また、体力と若さだけでない、手に入れられるものの多い本です。まずは続けてみて欲しいと思います。これが全ポーズ21回ずつ出来るようになったらどんな効果があるのか今から楽しみで仕方ありません。

元々、美輪明宏さんが行っていたテレビ番組から興味をもって探した本著です。　　（2007-09-13）
僕らから見たら、「生命エネルギーの超人」である美輪明宏さんが、TVで紹介されていた体操が、正にこの「チベット体操」でした。

くるくる右回りに９回転ぐらいする美輪明宏さんを観て、真似をしてみましたが、全然出来ない自分に気づき…これはいけない！…と思い、本著から情報を得た次第です。

つたない解説でおしかりを受けましたのでもう少し詳細に記載いたします。

本著はピーター・ゲルダーという方が本著を出版しておられる、そして最初は第４部までが書かれていたのが…その後第５部が追記されており、そして今の形態になっている…これをまず感じ取っていただきたい、そう思います。

神秘主義の中には非常に複雑なシステムが存在している、これも何度も訳をしたりして経験しましたが…本著にはこの「第５部」の役割、これはとても大きく感じられるものだと思われます。

A/U/M…どうしてもこれだけ取り出すと「オウム真理教」のような錯覚を受ける事になるでしょうが、エドガー・ケイシー氏を讃える「賢者たちのメッセージ」でも美輪明宏さんが繰り返し「A/U/M」＝オームと言っていらっしゃったように、この言葉は単なるカルト的狂信、これを超えた凄い意味を持つ言葉…そう感じ取っていただきたい、僕からは勉強不足ですがかように皆さんにお伝えして本著の素晴らしさをお伝えしたい、そう思います。中国・インド・イスラムに古代の医術。神秘学があった事…これは確かな事柄です。更にこれを勉強されて、「解」を説いていただける方々にこの先を託します。