妊娠・出産・子育て便利帳

アイテム詳細

アダルト・チャイルドが人生を変えていく本

子どもを生きればおとなになれる―「インナーアダルト」の育て方

もちきれない荷物をかかえたあなたへ―アダルト・チャイルド、そして摂食障害・依存症・性的虐待…いくつもの課題をのりこえる生き方の秘訣

アダルト・チルドレン 癒しのワークブック―本当の自分を取りもどす16の方法

心の傷を癒すカウンセリング366日―今日一日のアファメーション (講談社プラスアルファ文庫)

どんな断り方テクニック本より役立つ　　（2007-06-20）
私は気が弱いせいが頼まれるとなかなか断れない。
いろんな断り方の本をみたがどうも釈然としない。
しかし、この本をみて分かった。私は自分を持っていなかったんだ。だから自分よりも相手を大切にしてしまう。この本のおかげで生きるのが楽になった

つまづくたびに何度も読みたい！　　（2007-06-14）
わたしはいつも人の評価を気にしすぎている…わたしらしさがない気がする…わたしがいい子じゃなくなったらみんなからどう思われるんだろう…

悩んでいる私を見て、友がくれたのがこの本でした。
アダルトチャイルドがどういう定義なのか、どうすれば自己否定の思考から抜け出せるのか、また親との関係にも迫って、丁寧に、かつ親切な言葉で自分と向き合う方法が書かれています。悩みが黒い雲のように湧き上がってきたら、そのたびに何度も読み返したいです。

私をとりもどすために　　（2006-11-10）
私は自分が自分でわからない。
存在も、個性も分からない。

そんな私が、自分として生きてみたいと思って
手にした１冊。
読みやすいです。
ただし、考えさせられることが多く、
また、悲しみや、どうしようもない感情が
次から次へとあふれます。

自分に向けられたものであるとして、真剣に取り組む時
かなりの痛みと悲しみと時間が掛かります。

いつのひか、自分が自分であれる日のために私は何度も読み返します。

私へのメッセージ　　（2005-05-28）
私はとてもよくやってきた。
ありのままの自分を見せていい。
人を信じてもいい。
失敗したり間違ったりしてもいい。完全でなくてもいい。
人に頼ったり甘えてもいい。
人の期待通りに動かなくてもいい。
弱みを見せても大丈夫。
私が悪かったと言ってもいい、
人と気持ちを分かち合ってもいい。
私は愛される価値がある。
私は一人ぼっちじゃない。
私は大切な存在だ。
衝突を恐れず、解決を探ろう。
怒りを表現してもいい。感情は素直に表現する。
つらいと言っていい。
自分のことを第一に考えてもいい。
自分が楽しむことは良いことだ。大いに遊び楽しむ。
私は自分をケアする責任がある。
言いたいことは直接言う。
本音で話す。
変化はわくわくする。

ACを初めて知りました。　　（2004-06-16）
16才で「対人恐怖症」と診断されて以来、人間関係は正常になったことがありませんでした。「アダルト・チャイルド」という言葉は「大人になれなず歳だけとっていった人」というような意味だと思っていました。この本を読んで、やっと自分がなんだったのか分かってきました。対人恐怖症、鬱、不安恐怖症、…色々な診断の末、現在の主治医がこの本を勧めてくれたことで、少しホッとしました。「少し」と言っても、とても大きなことです。２０年以上かかってやっと辻褄の合うものに辿り着いたからです。