妊娠・出産・子育て便利帳

インターネットでの販売開始以来、すでに１万人以上のママが愛用

助産師が考えた抱っこひも「だ・くーの」助産師が考えた抱っこひも「だ・くーの」

アイテム詳細

ストレスに負けない技術−コーピングで仕事も人生もうまくいく！

一瞬で人生が変わる!「自分のルール」の作り方 ~ハワイ在住No.1コーチが教えるワークライフバランス25の方法~

「できる人」の仕事術&目標達成テクニック~なぜか、「人生が思い通りになる人」の技術と習慣~CD付

接客テクを活用した 好感度119%の話し方-これさえ使えば人生も仕事もすべてうまくいく!(CD付き)

セルフトーク・マネジメントのすすめ

1日30秒、がんばらないでがんばりましょう　　（2008-07-17）
オリンピックメダリストで、メンタルカウンセラーの著者が書いていることもあり、手軽に試せる方法が載っており、非常にわかりやすかったです。
自分を知り、自分の感情がなぜ起こっているのかの理由を知ることで、その感情をコントロール（「抑制」するのではなく、「調整」する）、というところがミソでしょうね。
「コーピング」という言葉は初めて聞きましたが、うつ等の治療にも使われる「認知療法」の考え方が基本にあるのですね。
本書とあわせて「認知療法」、「行動療法」系の本もあわせて読んでみると、さらに理解が深まるかもしれません。参考までに以下の本が良かったです。
うつと不安の認知療法練習帳
〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法

私は「がんばる」、「がんばれ」という言葉があまり好きではないのですが、著者の「がんばらないでがんばりましょう」には、ものすごく共感できました。

イトーヨーカドーで赤ちゃん本舗のグッズが買えます♪ テレビで話題のアイテム→日本テレビ「女神のマルシェ」

「１日30秒」でできる新しい自分の作り方　　（2008-07-03）
期待していた以上の内容でした。簡潔にマトメられており、自分にとって不足している部分が
良く分かりました。またイラストが入っており、すぐに実践出来る様になっている所がグッド
です。

イトーヨーカドーで赤ちゃん本舗のグッズが買えます♪ テレビで話題のアイテム→日本テレビ「女神のマルシェ」

感情コントロールする方法について　　（2008-05-24）

著者自身はソウルオリンピックで銅メダルを獲得後「過去の人」として扱われ、
その苦労や、その後スポーツ心理学を学び、実績に基づいたコーピングは
実を伴っていると感じる内容です。


特に、ストレスが発生する仕組みを「心の４つのサイクル」として説明、
実践編でのストレスの解消法として、呼吸法やイメージの仕方などは、
非常に分かり易くいです。


キャチが怪しいので購入には正直足踏もしましたが、
読んでみて良かったと思います。

イトーヨーカドーで赤ちゃん本舗のグッズが買えます♪ テレビで話題のアイテム→日本テレビ「女神のマルシェ」

買ったその日から実行できる　　（2008-05-17）
大勢の人前で話そうとすると

緊張してしまう。

本番になると、力を発揮できない。

など、これらの対処法を具体的に挙げています。

コーチング、カウンセリングの本などは

文字が多く、読むのが一苦労ですが、

この本は、買ったその日に実行できます。

中でも、セルフトークという手法は

面白いと思いました。

自分の思考のクセをまずは認識することから

スタート。

このクセが、分ってしまえば、あとは

書き換えるだけでいいんですね。

イトーヨーカドーで赤ちゃん本舗のグッズが買えます♪ テレビで話題のアイテム→日本テレビ「女神のマルシェ」

「次作はもっと深部まで・・」　　（2008-05-13）
コーピングの紹介本・・・・
極めて簡単に書かれているので、心理学に馴染みのない人でも
理解し易いのが特徴だろう。
「ストレスがたまりそうだ」・・そんな時に何度でも読み返す、
そんな使い方ができる。
認知のゆがみ（ゆがみとは自分の中での思いこみ）→ストレス
のプロセスを理解し、自分の思考パターンを知る、そしてそれを
修正する。紹介されているその方法も簡単で継続可能なものだ。
恐らくこの本がコーピングの終点ではないはず！！
次作は、もっと深い内容まで踏み込んだ１冊を期待したい。

イトーヨーカドーで赤ちゃん本舗のグッズが買えます♪ テレビで話題のアイテム→日本テレビ「女神のマルシェ」