妊娠・出産・子育て便利帳

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まだ、タバコですか? (講談社現代新書)

喫煙の心理学―最新の認知行動療法で無理なくやめられる (GAIA BOOKS)

リセット禁煙のすすめ―タバコの迷路から脱出し、自由の鐘を鳴らそう!

イメージ禁煙法 ゆとり禁煙のすすめ [CDつき]

「禁煙」科の医者が書いた7日でやめる本―長く吸ってる人ほどやめられるがまんいらずの禁煙メソッド 最新成果の改訂版 (プレイブックス)

小さな棒を口に入れたり出したり。。　　（2008-06-10）
僕が吸い始めたきっかけはもう忘れましたが
大人になったような気分になれる、シブい、
とかそんなイメージを持っていたからだと思います。
小説でも映画でもかっこいい男がタバコを咥えています。
持ち方、煙の出し方などにダンディズムを感じていました。
しかし、口から出し入れする小さな棒とは。。
非喫煙者から見ればかっこ良くも何ともなく、
不可思議な迷惑行為でしかないのでしょう。
心理的依存を克服する方法として、
「タバコはダサい、かっこ悪い」というイメージを持つことが必要だと思っていましたが、
そういう方向へ導いてくれました。

ワイネフさん　　（2008-05-28）
「煙草は私の心の友」「一生やめないもん」
と言い続けて数十年･･･。

街中でもレストランでも、どんどん肩身が狭くなり、どうしても吸えない状況の時「吸いたいのに吸えない」状態は拷問のようで、ハタと
　『私はこのままドコに行こうとしているのか？』『もしかしたら煙草の奴隷になっているのではないか？』と思いました。

禁煙セラピーも読みましたがダメで、正直言ってこの本を読んでも１日しか禁煙出来ませんでした。（苦笑）
でも！
今までだったら苦々しい思いであきらめていたけれど、ワイネフさんのおかげで何度でも挑戦出来そうです。

シンプルで分かりやすく、いい本だと思います。
今はまだ禁煙出来ていないから説得力がないけれど、この本だけで禁煙に成功する人はたくさんいらっしゃると思います。

「私は（俺は）なんて意志が弱いんだ」って思わないでいい禁煙の本です。

読みやすさ抜群！　　（2008-04-04）
これを読んで辞められるかわかりませんが、
少なくとも、私は辞められました。

本の編集の仕方が大変素晴らしい。
普段バックなどに入れて、時々読み返すのもいいでしょう。
ちょっと煙草が吸いたくなった時、ストップがかかります。

以前、私は歩き煙草をしていました。
「本当にすみませんでした」
この行為は最低だ！気づきました！
万が一、喫煙者に戻っても絶対にしません。

やめられました　　（2008-02-24）
…が、酒席で喫煙者に戻ってしまった馬鹿な私です。でもこの本を読んでいると本当に喫煙行為がばからしくなります。だって喫煙行為って滑稽ですもの。この本では猿を主役に様々なことが書かれていて、時にはドキッとするグロイ写真もありますが、素直に読んでいくと本当に自分はもう吸わないでもいいかも、と思わせてくれます。でも私自身が喫煙者に戻ってしまったので星四つ。強烈なインパクトがなかったのかもしれません。次は著者がやめたという禁煙セラピーを読んでみようと思います…

喫煙したくなる理由　　（2008-01-25）
ニコチン無限連鎖の図で
喫煙のサイクルがよくわかりました。
「幻の金の輪」
依存性の強いマボロシですね、たばこは。