妊娠・出産・子育て便利帳

アイテム詳細

DVD 理想のカラダをつくる筋肉トレーニングBOOK

体脂肪を燃やすスポーツトレーニング (宝島社文庫)

スロートレーニング4STEPプログラム―1日10分器具なしでおなかがへこむ (セレクトBOOKS) (セレクトBOOKS)

カラダが変わる!腹筋シェイプアップトレーニング (SEIBIDO MOOK) (SEIBIDO MOOK)

内臓脂肪がなくなる筋力トレーニングBOOK

本気で頑張る人に　　（2008-01-23）
最近出ている本の中でも、見やすく説明も分かりやすいです。
自体重で行う自宅用トレーニングからダンベルを使ったものやプライオメトリックの
トレーニングまで段階的に紹介されています。
エクササイズの内容も、コアを意識したものが多く取り入れられています。

基本的には運動強度の高い内容が多いので、中級者以上向けです。
エクササイズの内容を自分で取捨選択して行うのであればオススメです。

男性ばかりでなく女性でも活用できます　　（2007-01-27）
体の鍛えたい部位ごとに、一日５分から取り組めるものから、本格的に筋肉を付けるものまでたくさんのトレーニングがのっています。
女性向けの簡単なトレーニング本を一通りやって物足りなくなって手に取ったのですが、体の動かし方・力の入れ方のポイントを図解で示しているのでとてもイメージがつかみやすかったです。
栄養の効能や取り方、トレーニングの組み立て方などもあり、これ一冊で自分の目標とする体型作りにかなり役立てられそうです。
トレーニングした部位ごとのストレッチもあればパーフェクトだったかと思い星4つにしましたが、かなり満足のいく一冊でした。