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打たれ強さの法則-心のスイッチを入れる実践トレーニンク゛-

メンタル・タフネス―勝ち抜く「精神力」を手に入れる

「うつ」から抜け出すこころのトレーニング

“すごい逸材”になれ!!

タフな心がすごい人生をつくる (青春文庫)

実用的な入門書　　（2008-04-20）
目から鱗という、目新しいことが書かれている訳ではない。むしろ、多くの成功者、経営者の著作等に書かれている内容とダブル部分も多い。
精神の持って生き方とか、考え方とかいった部分である。

ただ、メンタルトレーナー（？）が書いている内容なので、成功している経営者が言ってることよりスッと心に受け入れやすいのはあるかもしれない。
成功者の書いたものだと、同じことを言っていてもやはり語り掛け方のスタンスが違っていたりする気がするからである。
（極論すれば所詮成功者側からの上から語りかけ。だから「分かってるけどそれができないんだよ」となる）

具体的なシーンごとの例で、実際の対応の仕方や考え方なども書かれてあり、なるほどと参考になる。
本棚に置いておく保存版の本というよりは、一読して実践するための入門書か。
読みやすく、とっつきやすい上に、実用的でもあるので良い本だと思います。

個人的に付け加えるのであれば、もっと“医学”（＝物質的）の面からも証明してくれれば、なお信頼に値すると評価できるのになと思います。

今の自分を肯定する　　（2008-03-11）
打たれ強くなるにはどうするのがよいか、ということで
単純なポジティブシンキングのような内容かと思いましたが、そうではありませんでした。
よくも悪くも今の自分を肯定することが大切な基本と書かれています。
かといって、ありのままで何もしないでよいということではなく、
潜在意識に埋もれていたものを呼び起こすことが大事であるとあり、自分と向き合うヒントが書かれています。

押し付けがましいところがなく、すっと読める内容です。

個別トピックスとしては、自分の状況をアナウンサーのように実況中継をして、自分と客観的な距離を取り、
気分を切り替えるというのが面白かったです（たまに実践しています）。

「秘密」は、みんな自分の中にあった　　（2008-02-25）
読みやすく、人生相談的な、悩みのケースごとに、どのような
メンタル的での対応を行えば、自分を心地いい状態にもっていけるか。

そんな、やさしい眼差しと、「無理しなくてもいいんですよ」と
言っているような、癒しのメンタリングを十分に感じる、よい本にめぐり合え
ました。

誰にでも経験があるはずの、葛藤、悩み、苦労、心理的な苦難、日々感じる
違和感・・など、ケースを読むたびに、いちいち、「そういうことって
あるよな」とうなづいて、対処方法に引き込まれてしまいます。

私の心に一番響いたのは、「自分のリズムで生きよ」ということです。
毎日、何かの義務、何かの責務、何かの目標管理、何かとの関係、誰か
との関係、で暮らしていくのは、正直しんどい。

でも、一流といわれるプロスポーツ選手、とまではいかなくても、主体性を
もって、さまざまなプレッシャーの中で、悩んでつぶされるのではなく、
自分を心身ともに心地よい状態へ導く、具体的なトレーニングも親切に説明。

最後のほうに登場する、「自分がどうしたいのか、目標がわからない」人の
ための、３つの、具体的なヒントは、悩む方、必読です。

打たれ弱かった著者だからこその文章　　（2007-11-22）
タイトルからは体育会的なノリの著者を想像していたのですが・・・
実際は、赤面症に悩んでいたという過去をもつ著者でした。。

でも、恐らく悩んでいた経験があるが故に、言葉におごりや見栄が感じられず、
無理や我慢をするのではなくありのままの自分を受け入れるところから始まる
という著者の考え方がすっと心に入ってくる感じがします。

トレーニングとありますが、肩肘張ったものではなく、
気軽に取り組める呼吸法などばかりです。
文章自体も平易でさっと読めてしまいますので、「打たれ弱い」と思う方は
試しに手にとってみて損はない1冊だと思います。

潜在能力　　（2007-11-05）
いろいろと人間の脳のことが分かってきて、
いまもっとも注目を集める分野の１つである。

この手の本は、科学的に証明されていることが少ないため、
著者を選ばないと、駄本に当たるケースが多いのだが、
本書はとても分かりやすく解説がなされており、
非常に読みやすい内容にまとまっている。

紹介されているトレーニングも、シンプルで実践しやすい。

はじめての方にもおすすめ。