妊娠・出産・子育て便利帳

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本当に痩せました！　　（2008-07-19）
レコーディングダイエットを始めて２ヶ月ちょっと過ぎた今、８６Ｋｇあった体重が現在７６Ｋｇです。（−１０Ｋｇ）
一生痩せる事は出来ないと半ば諦めて食べまくりの日々を過ごしていた私でしたが、このダイエットをＴＶで紹介していたのを見て早速本を購入、半信半疑ながら藁をも掴む思いで実行してみたところ・・・本当に痩せました！今まで着ていた服がどんどんブカブカになっていくのが嬉しくて楽しくて・・・快感です！
私の場合、１日の摂取カロリーは１２００〜１４００Ｋｃａｌにしています。
過去してきたダイエットは、我慢・我慢・ひたすら我慢で、結局、飢餓感に勝てず挫折の繰返しでした。
しかしこのダイエット法だと、カロリー制限内で好きなものを食べればいいので満足感があり、うっかりすると食べなさ過ぎてカロリー不足になりやすいという、今まで私がやったダイエットからは信じられない事態が起きています。
先日、カロリーを一切気にせずお腹いっぱい食べてみたところ、２０００ｋｃａｌがやっとでした。（後で苦しくて気分が悪くなって後悔しました。）
以前の私なら２０００Ｋｃａｌなんて小食で、３０００ｋｃａｌ前後は普通に摂っていたのに。
このダイエットのおかげで、食生活も改善され一石二鳥です。
これからも目標体重になるまで楽しく頑張ります！

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デブの視点からダイエット法を説いたバイブル　　（2008-07-14）
この本はすべてのデブにとっての福音である。私もこの本と出会う前はダイエットとデブな自分は永遠に無縁だと諦めていた。しかし、一日に食べた量を正直に日記に記していくという、岡田さんのレコーディング・ダイエットのおかげで、たった３週間で７キロもやせることに成功した。今はインターネット社会なので、食べ物のカロリーを計算するのが非常にたやすくなっている。ファミレスやコーヒー店やファーストフード店はメニューのカロリーをネットに載せているし、コンビニで手に入る食品にはたいていカロリー表示がある。よって、レコーディングすることはたいしたコストにならない。この方法自体は古典的なものらしいが、ネット社会において非常に有効かつ安価なダイエット法であることを自らの体験談を通して紹介した岡田さんの功績は非常に大きいと思う。なにより、岡田さんは元デブだから、デブの気持ちをよく熟知していて、解説もデブに優しい記述になっている。この、デブ目線で、ダイエットの難しさ、楽しさ、必要性、戦略などを語りつくした本書を読み終わると、本当にやせる勇気がわいてくるから不思議である。いままでのダイエット本は医者かダイエット法研究家が書いたものばかりであり、デブ視点で書いていないので、デブの心理からは不可能な方法ばかりであった。岡田さんはダイエットをずばり、少ないカロリーと予算でいかに大きな満足度を得られるか、という（経済学でいえば予算制約付効用最大化問題といえるだろうか）知的なゲームであると言い切っている。この明るい発想がこの本の最大の特徴であり、ダイエットを楽しいと言い切れる岡田さんに誰でも好感が持てると思う。ただ、注意するべきことは、この方法で急激にやせるのはかなり貫禄のある方であって、ただスリムになりたいという（特に太っているわけではない）普通の女の子が無理に体重を落とすのは危険であると思う。食生活が乱れた肥満の方がこの方法でやせるのはたやすいが（つまり、英語をマスターするといった特殊なスキルは必要ないが）、あまり太っていない方はこの方法だけでなく運動など他のトレーニングと組み合わせないと失敗するか体にダメージがあると思う。

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苦が無く減量　　（2008-07-04）
社会人になってから約10年で20キロほど体重が増え、あれこれ減量を試みましたが毎回駄目でした。2ヶ月ほど前に本書に出会い、岡田さんの書かれた内容を実行しています。順調に体重は落ちており、これまでの試みにはない手応えを確実に実感しています。これからもずっと継続していきたいと思います。正直、人に話すと目を丸くし、心配されるほど減量出来ています。しかし、体調は以前よりもむしろ良いくらいです。私としては、ダイエットをしている感覚はほとんどなく、辛さは全くありません。苦の無い不思議な減量を体験中です。

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挑発的な題名だが、中身は至って誠実　　（2008-06-26）
→挑発的な題名ですが
　中身は至って誠実です
　
→記録することだけで
　本当にダイエットが可能なのか．．
　読む前は眉唾でしたが
　読み終えた今は
　その可能性を素直に信じられます

→その理由は
　人の意思の弱さを認識した上で
　このダイエット法の良さを
　主張しているところにあります
　そして、この人一倍意思の弱かった著者自身の経験と
　オタクで鍛えた確かな分析力が
　この主張を裏付けています

→準備をする
　数値化する
　段階的に手段を講じる
　ふりかえる
　終える
　．．
　著者の主張は単純かつ王道です
　ダイエット以外にも通じる
　王道かもしれません．．

→文章のリズムが良く、一気に読みます！
　私もこのレコーディングダイエットを
　行うべく、早速記録をつけ始めました
　１年後の自分が楽しみです♪

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自己革命の旅路　　（2008-06-21）
数キロ程度の減量を夢想しているほとんどの女性にはあまり参考にならないのではないかと思いました。本書は何十キロレベルの減量を目指す方々に向けた本です。加えて、外食＆買い食い派向けです。著者さんはレストランとファミレスとコンビニとファストフードの宇宙で生きている方のようです。これなら目安としてのカロリー計算はラクでしょう。自炊派でもカロリー計算は可能でしょうが、面倒臭すぎます。
個人的にはあまり使えないという印象でしたが、読み物として面白かったです。まず太るまでの著者の食生活がなかなか読み応えあり。胸焼けがしてきます。毎日炭酸飲料水を3〜4本飲んでいたとか（私はコーラ、ファンタの類が嫌いなので「ぎえ〜」）。週に二・三回は焼肉屋に行って気持ち悪くなるまで食べていたとか（ううう）。夜中も間断なく食べ続け、満腹になって眠りについていたとか（著者さん、胃が強いなぁ）。
ダイエット開始後の著者も驚かせてくれます。マクドのハンバーガーを買ってきて何等分かにして一切れだけ口に入れて後は捨てる！ポテトチップスを数枚食べて後は水をジャーと袋に入れて捨てる！「アナタが食べ残したところで、それをアフリカの子供たちには送れない」と。いや、反発ありました。アフリカの子供たちなんてどうでもいい。かように食べ物を粗末にするってヒトとしてどーよ、って倫理レベルの問題なんですが。
ともあれ、「自分が太った理由」がブラックボックスではなかったと自覚し(著者は自分の肥満の理由が分からなかったそう)、原因と結果と対峙し、壮大な自己革命に挑み、その過程でダイエット求道者へと変貌し、ついには「You are how you look」という三島的な結論に達するまでの、ある意味ドラマチックな旅路です。50キロ減量成功のせいで万能感が漲っているのか、ハイ状態になっている印象のある著者にムッとする人もいるでしょうが、「革命」はハイになるものなのです。コンビニのジャンクフードの棚の前で「どれももう食べられないのか」と泣く自分の姿を綴る著者は大したもんです。

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