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フルーツで野菜で!生ジュースダイエット (講談社プラスアルファ文庫)

食べてキレイにやせる酵素ダイエット (講談社プラスアルファ文庫)

奇跡のジュース

生で食べれば病気にならない―酵素(スーパーエンザイム)がとれるレシピ41品 ダイエット、糖尿病改善、ガン予防 (主婦の友生活シリーズ)

脂肪がみるみるスッキリ!

生ジュースを飲み続けて4ヶ月。5kg痩せました　　（2004-12-19）
一時期、お腹周りがぶよぶよしてきて、体重を測ると「ヤバイなー」
と思うような数値になっていました。

そのときに、「朝食はとらずに生ジュースを摂れ」という主張の本
に出会ったのです。今までは、朝食は金、昼食は銀、夕食は銅、
と聞き育ってきて、朝食はたっぷり摂るのが正解と思っていたので
少なからずショックでした。が、とりあえずジューサーを買ってきて
毎朝飲むようにしたのです。

週末は、お昼も食べずに過ごすプチ断食をしました。
そしたらですね。みるみる減ってきたんですね。これは痛快でした。

あと、身体もすごく元気に満ち溢れてくるわけです。
野菜・果物の栄養素をダイレクトに受け取るからでしょうか。
肌のキメも細かくなったように感じます。

この本では、酵素栄養学の観点から生ジュースをおすすめして
います。読んでいると、生ジュースだけでも生きていけるのでは
ないかと錯覚してしまいそう。まあ、それは極端だとナターシャは
戒めていますけれど。

人間の体の「日内リズム」では、朝は、体内に生じた老廃物を
排泄する時間帯なのだそうです。

だから、消化器官に負担をかけない朝の生ジュースは非常に
理に適っているのだとか。

ぜひ、おすすめしますよ。