妊娠・出産・子育て便利帳

ステファン・メルモン ピラティスダイエットプラス1 バランスボール AH5111

ステファン・メルモン ピラティスダイエットプラス3 エキスパンダー AH5113

ピラティス ダイエット プラス DVD-BOX

ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエットプラス―1日10分1週間ダイエットプログラム

ピラティス DVD-BOX

サークルチューブを使ってピラティスダイエット。7日間プログラムで「美・腹」を目指す。美しいメリハリボディをつくる最新ピラティスダイエットプログラムがアメリカから上陸。コア（体の深層部）の筋肉を引き締めながら、気になる下半身や二の腕を引き締める「1日10分」「7日間」の日替わりピラティスメニューで構成。女性だけでなく男性も対象としたダイエットメソッド。ステファンメルモン自身が実演、解説するＤＶＤ付き。サークルチューブを使うことで、エクササイズの負荷を高められるほか、脚を支えるなど難易度の高いエクササイズをサポートする役目をしてくれる。しっかり握る、しっかり体に引っ掛けられるようにするために、すべりにくいゴム素材のチューブに握りやすいパディングを装備。使い方を応用することで、効果的なエクササイズをサポートする。

サークルチューブ　　（2008-06-03）
このプログラムは、静かな動きなのですが、呼吸法とあわせて一つ一つの動きを丁寧になぞっていくので筋力トレーニング＋リラックス効果があります。
１つのエクササイズが１０分の７日間になっているので、１日分が少し物足りません。

このサークルチューブは負荷を上げるというよりも、無理な負荷を掛けないための補助具という役割が強く、筋を傷める危険が少なくていいと思います。

普段パソコン作業のため、肩こりが酷く寝つきが悪かったのですが
風呂あがりや寝る前にやることで寝つきが良く、翌朝の目覚めがすっきりするようになりました。なかなかお勧めだと思います。

運動不足解消に・・・　　（2008-04-28）
ピラティスって女性のイメージが強かったけど、やってみたら意外と運動強度があるものなんだなぁ〜って感じです。女性はもちろんですが、男性でも全然よい運動になります。
しかも、1日10分だからすごくお手軽。これで、運動不足解消を目指して頑張りたいと思います

いいかも！　　（2008-04-23）
10分と短いので、最初は物足りないと感じるけど、10分だから毎日続けられることに気が付きました。
今日で5日目、少しカラダが引き締まってきた気がして嬉しいです。
なかなかダイエットが続かない友達にも紹介する予定です。