妊娠・出産・子育て便利帳

ピラティス ダイエット プラス オーダーメイド プログラム

ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエットプラス―1日10分1週間ダイエットプログラム

ステファン・メルモン ピラティスダイエットプラス2 サークルチューブ AH5112

ステファン・メルモン ピラティスダイエットプラス1 バランスボール AH5111

ピラティス ダイエット Level.2

毎日続けられる　　（2008-06-17）
クローディア・シファーですら続かなかった自分。
ヨガにも手を出し、腹式呼吸の段階で断念。
今回は、自律神経失調症改善のために購入したが、
調子の悪い日でも一日10分なら問題ない。
ピラティスの胸式呼吸は自分に合っており、
寝つきの悪さや浮動性めまいがだいぶ改善された。
人によって効果はいろいろあると思うが、
無理なくできて続けられるのが最大のポイント。
でも、慣れるまではこの10分でもキツカッタ笑。