妊娠・出産・子育て便利帳

カラダ美人になりたい!ミニバランスボールエクササイズ

バランスボール LESSON.1~ヨガ~

バランスボール LESSON.2~ピラティス~

ALINCO エクササイズボール EX-017 65cm

レッスンDVD付 バランスボールエクササイズ

レビューの評価は伊達じゃない！　　（2008-06-07）
この手の商品は店頭ではなかなか見かけないので手にとって見ることもできないし
ましてや中身がどんな物か分からないので、レビューが頼りなのですが
これは間違いないです。
　
ピラティス自体ヨガなどと比べれば身体を動かすほうなのかもしれませんが
バランスボールを組み合わせたことで、楽したり力加減を誤魔化すと
たちまち不安定になってしまいます。
不安定な状態をこらえていたらと身体のあちこちがぷるぷるしちゃいました。
そして次第にうっすらと汗が。
　
腹筋運動のようなメニューがあるのですが、私の場合身体を起こすことができず
かなりショック・・・
　
腹筋が錆びついている方、これはお勧めです！

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朝晩のストレッチ習慣が身に付きます　　（2006-05-09）
バランスボールを買ったのですが、エクササイズ方法が解からなく、購入しました。「始める前に」「呼吸法」「ウォームアップ」「メインセクション」の四部構成です。音声をきいてるだけでも、簡単に出来ます。狭いスペースで「メインセクション」をやるのには無理があり、星を４つにしました。朝晩のストレッチ習慣として「呼吸法」セクションはDVDを見なくても覚えられました。また、良いダイエット効果も感じました。

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ピラティスいいです！！　　（2006-01-12）
とてもわかりやすく書かれていて、すぐに実践に移しました＾＾ヨガよりも、もう少し体動かしたいなぁって方にはとてもオススメです！！
家ではピラティスをして、理想体型入手法を使いながら、バランスボールでごろごろ、またピラティスと自分なりに工夫しながらやってます。
一度読んで見てください。人生変わるかも＾＾/

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ちょっとした「体を動かす」感覚に最適？！　　（2006-01-06）
中年太りで超運動不足の私。バランスボールを購入したものの使用方法が分からなかったので、このＤＶＤのタイトルに魅せられ衝動買い。
最初は、あまり期待していませんでした。「始める前に」「呼吸法」「ウォームアップ」「メインセクション」の四部構成。本とは違って、ＤＶＤを見ながら言われるとうり行うので、インストラクターがいるみたいです。パッケージにも書いてありますが「初心者やボールに慣れていない人は、ウォームアップだけでも効果は十分」との事。なのでメインセクションは、ボールに慣れてから挑戦するつもりです。
その為（メインセクションを行っていないのでコメントできず）、星は４つにしました。お腹に限らず体全体のストレッチにも対応しているようにも感じました。

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ピラティス理論がとてもわかりやすいです。　　（2004-12-23）
バランスボールを使ったエクササイズDVDを探していて購入しましたが本当に「掘り出しモノ」でした。不安定なボールの上に乗っているだけで自然とお腹に力が入り、結果ピラティス理論で説かれる「コア（体幹）」が意識できるノーハウが満載でした。

スノボやスキーのオフトレーニングにもバランスボールはとても役に立ちますが、このDVDでバランス感覚のトレーニングをして、冬本番に備えたいと思いました。

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